Les bienfaits du hammam

Les bienfaits du hammam : Après une longue détente (environ ½ heure), commencez à transpirer jusqu’à ce que la chaleur ne soit plus supportable (souvent 10 à 15 mn). Là, direction la douche froide. Mais surtout n’oubliez pas de vous asseoir deux ou trois minutes avant de vous lever (pour éviter quelques vertiges) et d’aller vous rafraîchir à l’eau fraîche.

Il faut recommencer le processus un grand nombre de fois pour permettre à vos pores de « s’ouvrir », de se nettoyer de leurs impuretés puis à la douche froide de les resserrer. Une séance efficace au hammam doit durer au moins 1 heure et demie.